ΞΕΚΙΝΑΜΕ ΓΥΜΝΑΣΤΗΡΙΟ

Παρόλο που ο λαός αποκαλεί το Μάρτη «γδάρτη και κακό παλουκοκάφτη» δεν παύει να είναι ο πρώτος μήνας της άνοιξης και προάγγελος του καλοκαιρίου.Είναι αυτός ο μήνας που μας επιτρέπει να φορέσουμε και κάτι πιο ελαφρύ πράγμα που στους περισσότερους από εμάς αρχίζει να δημιουργεί ανασφάλειες για την κατάσταση του σώματος μας.Οπως και παλαιότερα έτσι και τώρα θα ασχοληθώ με τα φλέγοντα θέματα:γυμναστική και διατροφή-δίαιτα.Προτού λοιπόν τρέξουμε στο γυμναστήριο θα πρέπει να έχουμε συμβιβαστεί με την ιδέα της προσπάθειας που θα πρέπει να καταβάλλουμε προκειμένου να έρθουν πολυπόθητα αποτελέσματα.Ας έχουμε λοιπόν υπόψην μας τους παρακάτω κανόνες.

              I.      Ξεκινάμε ΤΩΡΑ και όχι από Δευτέρα.

           II.      Οργανώνουμε το πρόγραμμά μας ούτως ώστε να μη ψάχνουμε να βρούμε χρόνο για να «σφηνώσουμε» μια προπονησούλα.2-3 προπονήσεις από 60-90 λεπτά εβδομαδιαίως αρκούν για να δείτε το σώμα σας να αλλάζει.

         III.      Ξεκινάμε έχοντας επίγνωση της κατάστασής μας (διαφορετικά θα προπονείται ο αρχάριος από τον προχωρημένο),δεν βιαζόμαστε να δούμε αποτελέσματα πιέζοντας υπερβολικά το σώμα μας.

        IV.      Ο χρόνος που διαθέτουμε στο γυμναστήριο είναι αποκλειστικά και μόνο για τον επιθυμητό σκοπό,σεβαστείτε τον.Δημόσιες σχέσεις μπορούμε να κάνουμε σε άλλα μέρη…γι’ αυτό καλό θα είναι να αφοσιωνόμαστε στο πρόγραμμα μας και όχι στη ξανθούλα με το καυτό σορτσάκι.

           V.      Αν ανήκετε στη κατηγορία βαριέμαι που ζώ αλλά έτσι όπως είμαι δεν μου κάθεται ούτε κατσίκα καλό θα ήταν να πάτε στο γυμναστήριο με ένα φίλο.Η προπόνηση θα γίνει πιο ευχάριστη αλλά μη ξεχνάτε τον ακριβώς από πάνω κανόνα.

        VI.      Επιλέξτε με προσοχή τον χώρο που πρόκειται να γυμναστείτε.Εχει μεγάλη σημασία να νιώθετε καλά εκεί μέσα.

Αυτά τα ολίγα και βασικά για την ώρα…θα επανέλθω πολύ σύντομα με περισσότερες λεπτομέρειες όσον αφορά τα προγράμματα γυμναστικής,τη διατροφή και τα συμπληρώματα της.

This entry was posted in Υγεία και ευεξία. Bookmark the permalink.

Μία απάντηση στο ΞΕΚΙΝΑΜΕ ΓΥΜΝΑΣΤΗΡΙΟ

  1. Ο/Η Αλέξανδρος λέει:

    ΦΙΛΕ ΜΟΥ ΚΑΛΗΜΕΡΑ. ΑΨΟΓΟ ΣΗΜΕΙΩΜΑ. ΑΠΛΩΣ ΚΑΠΟΙΕΣ ΕΠΙΣΗΜΑΝΣΕΙΣ!!!
    ΤΟ ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΟ ΒΑΔΙΣΜΑ (ΜΙΑ ΩΡΑ ΠΕΡΠΑΤΗΜΑ, ΟΧΙ ΧΑΖΟΒΟΛΤΑ) ΕΙΝΑΙ ΚΑΛΗ ΑΣΚΗΣΗ. ΚΑΙ ΤΗΝ ΞΑΝΘΙΑ ΘΑ ΤΗΝ ΔΕΙΣ ΧΩΡΙΣ ΣΟΡΤΣ ΓΙΑ ΝΑ ΣΕ ΒΓΑΛΕΙ ΑΠΟ ΤΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ (ΑΝ ΤΗΝ ΠΕΤΡΥΧΕΙΣ!!!).
    ΕΠΙΣΗΣ ΚΑΛΟ ΕΙΝΑΙ ΝΑ ΑΣΚΟΥΜΑΣΤΕ ΟΛΟ ΤΟ ΧΡΟΝΟ ΚΑΙ ΟΧΙ ΠΕΡΙΟΔΙΚΑ (ΑΝΟΙΞΗ ΚΑΙ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ)
     

Σχολιάστε

Εισάγετε τα παρακάτω στοιχεία ή επιλέξτε ένα εικονίδιο για να συνδεθείτε:

Λογότυπο WordPress.com

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό WordPress.com. Αποσύνδεση / Αλλαγή )

Φωτογραφία Twitter

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Twitter. Αποσύνδεση / Αλλαγή )

Φωτογραφία Facebook

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Facebook. Αποσύνδεση / Αλλαγή )

Φωτογραφία Google+

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Google+. Αποσύνδεση / Αλλαγή )

Σύνδεση με %s